所有的女性都想要自己拥有羡煞旁人的翘臀,成为自己的美丽资本。可是现在上班族们整日坐在电脑桌前,逐渐的改变了臀部的原有曲线,变成了下垂没有弹性的身材。趁着年轻赶紧行动起来吧,抛弃难看的臀部,恢复自己的性感翘臀,来看看以下的4大美臀提臀方法。
瘦臀方法一:美臀饮食
想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。
食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。
瘦臀方法二:美臀运动
英国着名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动:
1、面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上。2、缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下。
瘦臀方法三:美臀障眼法
为了美化臀部线条,呈现提高与紧绷的效果,善用束裤是必要的。
牛仔裤立大功。某些款式的牛仔裤会特别经意臀部至大腿的剪裁,能够呈现托高臀部的效果,而且使双腿显得更修长。
瘦臀方法四:赶走橘皮组织
所谓橘皮组织,是当脂肪细胞增加的速度大于消耗速度,再碰上新陈代谢障碍,过多的脂肪细胞就会在肌肤皮下组织处群聚堆积,反应在肌肤表面就是凹凸不平,犹如橘皮一般的现象。 想避免,或解决已出现的橘皮组织现象,可以由内到外双管齐下来进行。
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